www.mothersblog.gr/mama/diaites/story/60107/xaste-…

www.clickatlife.gr/your-life/story/209219/ta-farma…

Ο έλεγχος των θερμίδων στην καθημερινή διατροφή μας προσφέρει πολλαπλά οφέλη, όπως:

1. Διατήρηση ή απώλεια βάρους: Κατανοώντας πόσες θερμίδες...Ο έλεγχος των θερμίδων στην καθημερινή διατροφή μας προσφέρει πολλαπλά οφέλη, όπως:

1. Διατήρηση ή απώλεια βάρους: Κατανοώντας πόσες θερμίδες καταναλώνουμε και πόσες καίμε, μπορούμε να διατηρήσουμε ή να μειώσουμε το βάρος μας, ανάλογα με τους στόχους μας.


2. Βελτίωση υγείας: Η ισορροπημένη πρόσληψη θερμίδων βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς μεταβολισμού και μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη τύπου 2 και καρδιακών παθήσεων.


3. Καλύτερη ενέργεια και διάθεση: Η σωστή ποσότητα θερμίδων προσφέρει ενέργεια για την καθημερινότητα και βοηθά στη διατήρηση της ψυχικής ευεξίας.


4. Έλεγχος μακροθρεπτικών συστατικών: Καταγράφοντας θερμίδες, μπορούμε να εξασφαλίσουμε ότι λαμβάνουμε τις σωστές ποσότητες πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών, ώστε να υποστηρίζουμε τις σωματικές λειτουργίες μας.


5. Συνειδητή διατροφή: Ο έλεγχος θερμίδων μας κάνει πιο προσεκτικούς σχετικά με τις επιλογές μας, προωθώντας μια υγιεινή διατροφή και την αποφυγή υπερκατανάλωσης ή κακής ποιότητας τροφών. Show more

www.oloygeia.gr/health/anoia-to-no1-pragma-poy-pre…

Ένας σημαντικός λόγος για να κόψεις το άτμισμα είναι ότι, παρόλο που θεωρείται λιγότερο επιβλαβές από το κάπνισμα τσιγάρου, δεν είναι χωρίς...Ένας σημαντικός λόγος για να κόψεις το άτμισμα είναι ότι, παρόλο που θεωρείται λιγότερο επιβλαβές από το κάπνισμα τσιγάρου, δεν είναι χωρίς κινδύνους. Το άτμισμα μπορεί να προκαλέσει βλάβες στους πνεύμονες και να οδηγήσει σε εξάρτηση από τη νικοτίνη, ενώ οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του δεν είναι πλήρως γνωστές. Αν και είναι προτιμότερο από το κάπνισμα, η καλύτερη επιλογή για την υγεία σου είναι να απελευθερωθείς από κάθε μορφή νικοτίνης. Show more

🚭 7 λόγοι που πρέπει να κόψεις το κάπνισμα !!!


1. **Καρκίνος**: Το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία καρκίνου του πνεύμονα και συμβάλλει σε πολλούς άλλους τύπους καρκίνου,...🚭 7 λόγοι που πρέπει να κόψεις το κάπνισμα !!!


1. **Καρκίνος**: Το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία καρκίνου του πνεύμονα και συμβάλλει σε πολλούς άλλους τύπους καρκίνου, όπως του στόματος, του φάρυγγα και του παγκρέατος.

2. **Αναπνευστικά προβλήματα**: Το τσιγάρο προκαλεί χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), η οποία περιλαμβάνει χρόνια βρογχίτιδα και εμφύσημα, καθιστώντας δύσκολη την αναπνοή.

3. **Καρδιαγγειακά νοσήματα**: Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο εμφράγματος, εγκεφαλικού και άλλων καρδιαγγειακών προβλημάτων, λόγω της στένωσης και σκλήρυνσης των αρτηριών.

4. **Αδυναμία του ανοσοποιητικού**: Το τσιγάρο αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας το σώμα πιο ευάλωτο σε λοιμώξεις και ασθένειες.

5. **Γήρανση του δέρματος**: Η νικοτίνη και οι τοξίνες στο τσιγάρο επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος, προκαλώντας ρυτίδες και απώλεια ελαστικότητας.

6. **Εξασθένιση της ακοής και της όρασης**: Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όρασης, όπως καταρράκτη, καθώς και να μειώσει την ακοή.

7.Επιπτώσεις στη γονιμότητα και εγκυμοσύνη: Το τσιγάρο μειώνει τη γονιμότητα τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, ενώ κατά την εγκυμοσύνη αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής, πρόωρου τοκετού και προβλημάτων υγείας για το βρέφος. Show more

cibum.gr/nea/asfaleia-trofimon/pinete-ki-eseis-mag…

Η προληπτική μαστογραφία είναι απαραίτητη για τις γυναίκες διότι αποτελεί ένα από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία για την έγκαιρη διάγνωση του...Η προληπτική μαστογραφία είναι απαραίτητη για τις γυναίκες διότι αποτελεί ένα από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία για την έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του μαστού. Η τακτική μαστογραφία μπορεί να εντοπίσει όγκους πριν γίνουν αισθητοί ή προκαλέσουν συμπτώματα, γεγονός που αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες επιτυχούς θεραπείας. Ειδικότερα, η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να επιτρέψει λιγότερο επιθετικές θεραπείες και να βελτιώσει τα ποσοστά επιβίωσης. Επιπλέον, η μαστογραφία μπορεί να ανιχνεύσει μικροαποτιτανώσεις και άλλες ανωμαλίες που μπορεί να υποδεικνύουν την ύπαρξη καρκίνου. Οι περισσότερες ιατρικές οργανώσεις προτείνουν την έναρξη τακτικών προληπτικών μαστογραφιών από την ηλικία των 40 ετών, αν και οι ακριβείς συστάσεις μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τον ατομικό κίνδυνο και το οικογενειακό ιστορικό. Show more

www.queen.gr/well-being/diatrofh/story/139839/apo-…