Hello, my age is over 18 

Η ΑΠΌΛΥΤΗ !!!!!

Άννα Βίσση - Σε Περίπτωση Που - Official Music...

Subscribe: www.youtube.com/@PanikRecordsTubeBuy/Stream here: Spotify: https://spoti.fi/48CxOvbiTunes/Apple Music: https://apple.co/48HrfaDDeezer:...

Καλημέρα σε όλους 🌹

Είναι προτιμότερο να ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή, παρά να καταφεύγουμε σε εξαντλητικές δίαιτες. Οι δίαιτες που περιορίζουν δραστικά τις...Είναι προτιμότερο να ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή, παρά να καταφεύγουμε σε εξαντλητικές δίαιτες. Οι δίαιτες που περιορίζουν δραστικά τις θερμίδες ή αποκλείουν ομάδες τροφών μπορεί να προσφέρουν γρήγορα αποτελέσματα, αλλά συχνά δεν είναι βιώσιμες και μπορεί να προκαλέσουν ζημιά στον οργανισμό. Αντίθετα, η σωστή διατροφή περιλαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα, στις κατάλληλες ποσότητες, χωρίς υπερβολές ή στερήσεις. Αυτό επιτρέπει στο σώμα να λειτουργεί σωστά και να διατηρεί το ιδανικό του βάρος με φυσικό τρόπο.

Σε συνδυασμό με την τακτική άσκηση, η οποία ενισχύει τη φυσική κατάσταση και την υγεία της καρδιάς, οι αλλαγές στη διατροφή μπορούν να συμβάλουν στη μακροχρόνια ευεξία. Η άσκηση βοηθά όχι μόνο στο να καίμε θερμίδες, αλλά και στο να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας, να αυξήσουμε την ενέργεια μας και να ενισχύσουμε τους μύες και τις αρθρώσεις. Εμφάνιση περισσότερα

Το περπάτημα θεωρείται εξαιρετική μορφή γυμναστικής για διάφορους λόγους:
1. Εύκολη πρόσβαση: Δεν απαιτεί εξοπλισμό ή ειδικές συνθήκες. Μπορείς να περπατήσεις...Το περπάτημα θεωρείται εξαιρετική μορφή γυμναστικής για διάφορους λόγους:
1. Εύκολη πρόσβαση: Δεν απαιτεί εξοπλισμό ή ειδικές συνθήκες. Μπορείς να περπατήσεις οπουδήποτε και οποιαδήποτε στιγμη.
2. Χαμηλή ένταση: Είναι χαμηλής έντασης άσκηση, κάτι που σημαίνει ότι επιβαρύνει λιγότερο τις αρθρώσεις και τους μύες σε σχέση με άλλες μορφές γυμναστικής, ιδανικό για άτομα κάθε ηλικίας.
3. Καρδιαγγειακά οφέλη: Το περπάτημα βελτιώνει την υγεία της καρδιάς και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, καθώς προάγει την κυκλοφορία του αίματος και τονώνει την καρδιά.
4. Βελτιώνει τη διάθεση: Όπως και άλλες μορφές άσκησης, το περπάτημα απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες βελτιώνουν τη διάθεση και μειώνουν το άγχος και την κατάθλιψη.
5. Έλεγχος βάρους: Είναι αποτελεσματικό για τη διατήρηση ή τη μείωση του σωματικού βάρους, καίγοντας θερμίδες και αυξάνοντας τον μεταβολισμό.
7. Ενίσχυση της αντοχής: Με το σταθερό περπάτημα αυξάνεται η φυσική αντοχή, χωρίς να απαιτείται έντονη άσκηση ή μεγάλη φυσική προετοιμασία.
8. Μείωση της χοληστερόλης και της πίεσης: Συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης.


Αυτοί οι λόγοι καθιστούν το περπάτημα έναν από τους πιο εύκολους και ωφέλιμους τρόπους άσκησης. Εμφάνιση περισσότερα

www.ediva.gr/askisis-apoktisis-epipedi-kilia/

www.ertnews.gr/eidiseis/diethni/keit-mintleton-ana…

Η #Angelina Jolie υποδύεται τη #ΜαρίαΚάλλας στην ταινία "Maria," η οποία σκηνοθετείται από τον Πάμπλο Λαραΐν. Η ταινία αφηγείται την ιστορία της θρυλικής Ελληνίδας σοπράνο μέσα από τις τελευταίες...Η #Angelina Jolie υποδύεται τη #ΜαρίαΚάλλας στην ταινία "Maria," η οποία σκηνοθετείται από τον Πάμπλο Λαραΐν. Η ταινία αφηγείται την ιστορία της θρυλικής Ελληνίδας σοπράνο μέσα από τις τελευταίες μέρες της ζωής της, ενώ ζούσε απομονωμένη στο Παρίσι. Ο ρόλος της Κάλλας είναι απαιτητικός, καθώς πρόκειται για μια εμβληματική μορφή της όπερας με μια πολυτάραχη ζωή, και η Jolie καλείται να αποδώσει τόσο τη βαθιά καλλιτεχνική ευαισθησία της Κάλλας όσο και τις προσωπικές της δυσκολίες.

Η επιλογή της Jolie για τον ρόλο έχει προκαλέσει μεγάλο ενδιαφέρον, δεδομένης της δυναμικής παρουσίας της και της ικανότητάς της να ενσαρκώνει σύνθετους και ισχυρούς χαρακτήρες. Ο Λαραΐν είναι γνωστός για την ικανότητά του να σκηνοθετεί βιογραφικές ταινίες με βάθος και ιδιαίτερη αισθητική, όπως η ταινία "Jackie", και αναμένεται να προσδώσει μια ιδιαίτερη οπτική στη ζωή της Κάλλας. Εμφάνιση περισσότερα

#Τέμπη

Τους μούδιασε η Ευδοκία Τσαγκλή στο...

Η ομιλία μου για το έγκλημα των Τεμπών, στην χτεσινή εκδήλωση στο ευρωκοινοβούλιο με θέμα την Δικαιοσύνη, την Διαφάνεια και την Ασφάλεια στον απόηχο...